こんにちは^ ^
新年になったと思ったらあっという間に
鏡開き、成人式と時間の流れは今年も速そうです。
あったかいお正月から一転冷え込んできましたが
皆さん体調のほうはいかがでしょうか？
朝の目覚めの気持ちいいこと…
そしてもうひと寝入り…
朝お布団から出るのが辛い時期になってきましたね！
早く起きて朝の寒い部屋を温めるのも日課になってきました。
前回に続いて寒さ対策をご紹介します。
●温かい飲み物に一工夫！
皆さんは寝る前に温かい飲み物を飲んでいますか？
入浴と同じくらい効果があるホットドリンク。
ココアや甘酒などエネルギーを沢山使う冬の身体を
温める飲み物は沢山あります。
もっとポカポカを持続させたい時は？
唐辛子、シナモン、ジンジャーなど
「ちょい足し香辛料」がオススメです！
粉末で簡単に手に入りますし、
飲む前に一振りするだけなので冷え性の方は是非試して見てください^ ^