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体内時計の乱れで睡眠不足になってませんか?

投稿日:2015年6月10日 更新日:

こんにちは 院長の松崎です。

福岡も梅雨入りして数日たちますが
暑くなる日と朝夕冷え込む日と寒暖の差が激しいですね。

今日は朝から無風状態で今にも雨が降り出しそうな
ムンムンとした息苦しい日中です。

睡眠

ゲンロクもこの湿度が高い梅雨は苦手そう…

寝苦しい夜の連続で過度の夜更かしなどで朝夜が
逆転してませんか?

ネット、スマホで常に脳に情報を入れすぎると
交感神経、副交感神経のバランスが
乱れ体内時計までが狂ってしまうので要注意です。

適度な運動、入浴タイムを作って熟睡眠したいですね。
私はもっぱら晩酌で体内時計を正常に保っています(笑)

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