Buon giorno！
毎朝お布団の誘惑に負けそうになってるEです(^ー^;A
目覚ましを新しくしたのですが、
起こし方が激しくてまだ慣れてないせいか
毎朝ビクッとなります。
段々音が大きくなるのでなかなかのスパルタ式です(笑)
そういえば、冬から春先は寒暖の差が激しいので、
寝付きにくい人が増えるそうです。
皆さんは眠り(休息)摂れてますか？
私の個人的なオススメは…
⚫夜は、ホットミルクに蜂蜜やハーブ酒を
少し入れてゆったり寝る準備をすること。
あと、ついついスマホを触ってしまいそうな人は、
アイマスクと耳栓して横になるといつもより
早く寝付けます！
⚫朝は、布団のなかで深呼吸して
ぐーっと伸び→軽く手首足首をブラブラと
回したりしながら柔軟。
そして最後に猫のポーズをしてから起き上がるのが、
寒い時期は体に負担なく楽ですよ！
あ、もし布団から出られた方は、
ラジオ体操をゆっくりするのも全身解れて
暖まるので是非やってみてくださいd=(^o^)=b
そんな寒い中、院長は毎朝店舗回りの
ゴミ拾いと花の水やりには力をいれています！
「気持ちの良いお出迎え・お見送りは、まず出入口から」が口癖です。
あ、先日春らしい花たちが仲間入りしましたo(*⌒―⌒*)o
院長も気に入ったようで、
しばらく眺めて春色を堪能していました♪
来られた方が、
少しでもホッとできる空間になると嬉しいです(о´∀`о)
早く暖かくなると良いですね～
では、Buona giornata！
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福岡空港駅から車で3分
心とカラダに優しい整体マッサージ【松崎からだ回復センター】
http://www.m-karada.com/
・福岡県糟屋郡志免町別府1-25-13
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